Primeiro dia...

Hoje estou fazendo meu terceiro dia de dieta, tentando ao maximo nao extrapolar. Na 2ª feira e 3ª feira consegui reduzir a quantidade de quitutes que adoro, porem senti muita fraqueza, muito comum nos primeiros dias de dieta. E para me dar mais motivação e força para não desistir voltei a ler o livro que minha mãe comprou - Pense Magro de Beck, Judith S. -

É interessante que neste livro é aconselhavel anotar tudo que vamos comer, oque comemos, nossos motivos os quais queremos emagrecer entre outras coisas.....mas para mim fica complicado: minha rotina de trabalho é muito corrida, não tem como eu anotar na vespera oque vou comer no outro dia, mesmo porque muitas vezes almoço no restaurante ao lado do meu trabalho. O que eu estou tentando é me policiar para comer sentada com calma, fiz o meu cartão de enfrentamento ( é um bilhete que escrevi tudo que melhorará na minha vida emagrecendo, é uma dica do livro e eu achei bem bacana) quando estou tentada a comer algo que nao está na minha lista de permissões, eu leio este meu cartão de enfrentamento.

Bem, hoje de cafe da manha tomei cafe com adoçante e comi bolacha integral. As 10h00 não estava com fome e acabei não comendo a maça que trouxe para o lanche entre o cafe da manha e o almoço. Ainda bem que na hora que fui almoçar com o meu namorado eu nao estava com tanta fome assim. Comecei com a salada de alface e rucula, comi de tudo um pouquinho ( arroz, feijão, bife, batatinha e milho cozido) mas com moderação. Sai da mesa ainda com um pouco de fome, mas eu sei que agora vou ter que me acostumar em comer pouco e me saciar com pouco. Uma coisa bacana é que o meu namorado é muito atencioso e está me entendendo. Ele me incentiva muito me dando muito conselhos.

Depois que almoçamos voltei para o meu trabalho e la, nao resisti: comi uma mousse de maracuja!!!! Aff! Um deslize.....na hora o meu corpo pedia açucar...acho que é porque estou na epoca basica de toda mulher TPM rsrs...mas não vou usar este deslize para sair da dieta outra vez hoje!

A noite pretendo comer a maça que nao comi no lanche da 10h00 e uma banana, pois dou aula ate as 22h30 e quando chegar em casa não posso pensar em comer nada....so tomar um cha que adoro e minha mamy ja me deixa prontinho.

Bem...acho que por hoje foi só!

Espero que amanha eu tenha mais novidades motivadoras rsrs

bjo bjo